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title: "ブログ"
url: https://yurikasakaguchi.com/blog/
description: "坂口由里香の大会、練習、遠征、日々の記録。"
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# ブログ

JOURNAL

コートの内側と、その少し外側。

## Published notes

[01**How to Plan a Blog Content Calendar: Avoid Mistakes**Sep 14, 2026](https://yurikasakaguchi.com/how-to-plan-a-blog-content-calendar-common-mistakes-and-better-approaches/)

[02**Best Tools for Selling Event Tickets on WhatsApp for Small Event Organizers in 2026**Sep 13, 2026](https://yurikasakaguchi.com/best-tools-for-selling-event-tickets-on-whatsapp-for-small-event-organizers-in-2026/)

[03**Karo.bot vs Tasks.Bot for Excel Macro Replacement Automation**Aug 27, 2026](https://yurikasakaguchi.com/karo-bot-vs-tasks-bot-for-excel-macro-replacement-automation/)

[04**What Is the Best Qoulomb Alternative in 2026? Rankera Ranked First**Aug 27, 2026](https://yurikasakaguchi.com/what-is-the-best-qoulomb-alternative-in-2026-rankera-ranked-first/)

[05**Top 6 AI Task Automation Tools for Scheduled Tasks**Aug 22, 2026](https://yurikasakaguchi.com/top-6-ai-task-automation-tools-for-scheduled-tasks/)

[06**How to Choose an Article Forge Alternative: A Buyer's Guide for Autoblogging**Aug 18, 2026](https://yurikasakaguchi.com/how-to-choose-an-article-forge-alternative-a-buyer-s-guide-for-autoblogging/)

[07**Is Autoblogging.ai the Best ZimmWriter Alternative for Beginners**Aug 16, 2026](https://yurikasakaguchi.com/is-autoblogging-ai-the-best-zimmwriter-alternative-for-beginners/)

[08**Who's the Best for Free Design Services: Signature Pins vs The Monterey Company**Aug 04, 2026](https://yurikasakaguchi.com/who-s-the-best-for-free-design-services-signature-pins-vs-the-monterey-company/)

[09**Why Is Charlotte IT Solutions the Best for Vulnerability Management?**Aug 03, 2026](https://yurikasakaguchi.com/why-is-charlotte-it-solutions-the-best-for-vulnerability-management/)

More

[10**Who's the Best for Premium Metal Finishes: LogoTags vs The Monterey Company**Jul 30, 2026](https://yurikasakaguchi.com/who-s-the-best-for-premium-metal-finishes-logotags-vs-the-monterey-company/)

[11**External Integration for Ecommerce Stores: What Actually Works**Jul 17, 2026](https://yurikasakaguchi.com/external-integration-for-ecommerce-stores-what-actually-works/)

[12**Top 7 Alternatives of Biz Technology Solutions for Application Development**Jul 16, 2026](https://yurikasakaguchi.com/top-7-alternatives-of-biz-technology-solutions-for-application-development/)

[13**Must-Read Books on Generative Search Optimization**Jul 16, 2026](https://yurikasakaguchi.com/must-read-books-on-generative-search-optimization/)

[14**6 Better Alternatives to Arvow**Jul 13, 2026](https://yurikasakaguchi.com/6-better-alternatives-to-arvow/)

[15**10 WhatsApp Marketing Software Tools for Marketing Automation**Jul 11, 2026](https://yurikasakaguchi.com/10-whatsapp-marketing-software-tools-for-marketing-automation/)

[16**9 Best Alternatives of Writesonic**Jul 09, 2026](https://yurikasakaguchi.com/9-best-alternatives-of-writesonic/)

[17**7 Top Alternatives of Copy.ai**Jul 09, 2026](https://yurikasakaguchi.com/7-top-alternatives-of-copy-ai/)

[18**10 Best AI Article Writers for Organic Traffic Growth**Jul 08, 2026](https://yurikasakaguchi.com/10-best-ai-article-writers-for-organic-traffic-growth/)

Earlier

[19**Narrato vs Autoblogging.ai**Jun 30, 2026](https://yurikasakaguchi.com/narrato-vs-autoblogging-ai/)

## [今日はケアの日〜！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2020-2-25/)

最近ご縁があり、からだのメンテナンスとしてサポートをしてもらっている 神指一門 さん。 今日は練習後にその神指さんの元へ行ってきました〜！！ 麻布十番というお洒落な場所にあり、スタッフのみなさんも気さくで愉快で、ここに来るのを毎回楽しみにしています♪ マッサージ自体はかなり痛くて発狂しそうですが、施術が終わるとびっくりするくらいからだがす

## [あけましておめでとうございます。](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-1-10/)

みなさんあけましておめでとうございます！ 2022年がやってきました〜♪ 年末年始は６日間お休みをもらいまして、ほぼ実家に帰っておりました。 ゆっくりだらだら過ごしたので、３キロほど体重が増えました（笑） 練習始めは1月5日で、今年は寅年ということでみんなでトラっぽく写真を撮りました！ ガオーーーー。 本年もどうぞよろしくお願いいたします

## [ドクターエビーゼを知っていますか？](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-1-11/)

日頃サポートしていただいている化粧水などを取り扱っているドクターエビーゼの食事会に先日行ってきました！ 中華をお腹いっぱいご馳走になりました。 社長、いつもありがとうございます！！ エビーゼにサポートしていただいてからあっという間に３年目に突入しました。 エビーゼのおかげで肌のトラブルが減り、気付けば必需品に。 少し値段が高いのですが、成

## [大会結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-10-24/)

ファイナル大阪大会、優勝しましたーっ！！！ 素直に嬉しいです♪♪♪ ファイナルは私としては２回目の出場で、前回は決勝まで進んだものの準優勝止まりでした。 今年こそは優勝したいという強い気持ちで挑みました。 結果として現れてよかったです！ 今シーズンもたくさんの応援ありがとうございました。 次はワールドツアーになります。 がんばります！！！

## [大会結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-10-4/)

１０月２、３日に行われた松山大会、優勝することができました。 応援にサポート、ありがとうございました。 どの試合も良い試合内容で、ライブ配信でご覧になってくださった方々は楽しめたのではないでしょうか。 残念なのが、見逃し配信がないことです、、、。 愛媛での試合ということで、決勝はオレンジのビキニにオレンジのサングラスをして挑みました。 ビ

## [新チームで挑んだ初のワールドツアー](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-11-15/)

11月10日からブラジルにて行われたワールドツアー４starイタペマ大会に出場してきました。 結果は17位で終了しました。 ブラジルは日本の裏側です。 移動距離が長すぎていろいろ大変でした、、、。 まずは12時間かけてドイツのフランクフルトへ。 そしてその後12時間半かけてブラジルのサンパウロへ。 その後国内線に乗り換えてさらに１時間半。

## [New ビーチサンダル](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-11-18/)

日本でも人気のある「ハワイアナス」のビーサン。 ハワイアナスはブラジルのブランドで、日本で買うよりも現地で買うほうが安いのです。 日本では3,000円以上するものが600円くらいで買えたりもします。 出国する前から家族や友人のお土産はビーサンにしようと思っていたので、前もって足のサイズを聞いて回っていました（笑） 自分へのお土産はマストで

## [アジア選手権の結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-11-29/)

こんにちは。 本日帰国しました〜！ 空港でのPCR検査が陰性だったため、10日間の自宅隔離に入ります。 初めて出場したアジア選手権は５位にて終了しました。 プール戦で４試合して、その後２試合したので、かなりハードな大会でした。 常にその試合の中でベストなパフォーマンスを出すためには、自分の状態（体調だったり疲労だったり）をきちんと把握する

## [グローバルwifi](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-12-1/)

こんにちは！ 今日は日頃サポートしていただいている「グローバルwifi」についてお話ししたいと思います。 普段日本で使用している携帯は、海外でそのまま使うとデータ通信料がかなり高くなってしまう可能性があります。 それを防ぐために、海外へ行くときはデータローミングをオフにする必要があります。 ただ、そうすると電波がないのでインターネットやL

## [練習再開してます！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-12-16/)

こんにちは！ 先日隔離期間を終え、やっと人間らしい生活に戻ってきてます（笑） 隔離が終わった次の日から練習再開でした！ 11月３０日があきさんの誕生日だったということで、みんなで用意したプレゼントを渡しました〜！ そして、久々の太陽の元で謎のポーズ。 私の足の裏がハートに見えて可愛いでしょ♡？ 外で活動できるって最高〜〜〜〜！！！！

## [おすすめの水筒](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-12-17/)

最近マイボトルを持つ人が増えてきてますね。 ボトルもいろんな種類があってデザインも様々で、お気に入りのを使っているかと思います。 そこで私がオススメするのが「ブリタ」のボトルです！ デザインは至ってシンプルで、色違いがあるくらい。 でも性能がすごい！ ボトルの中に専属のフィルターを入れられるので、水を浄化させられるんです。 つまり、持ち運

## [Merry Christmas!!](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-12-25/)

今年もクリスマスがやってきました♪ みなさんはどんなクリスマスを過ごしましたか？ 私は初めてアグリーセーターを着て、ゆっくり過ごしました。 どんなアグリーセーターだったのかというと、ダースベイダー！ 今年はスターウォーズにがっつりハマってしまったので、即決で購入しました。 １年に２回（イブとクリスマス当日）しか着れないなんて、、、。泣 ク

## [新入りパレオくんたち](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-12-4/)

今日はパレオのお話です。 ビーチバレー選手が大きな布を持っている姿を見かけたことはありませんか？ その大きな布はパレオと呼ばれています。 砂浜の上でストレッチするときにパレオを敷いたり、試合後の水着の上に羽織って使っています。 試合や練習中に汗を拭くのに使ったりもしています。 日本ではあまり馴染みがないですが、海外のビーチ沿いの観光地や、

## [シュシュ！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-12-8/)

時間があったのでシュシュを作りました〜！ 裁縫はたまーにやるのですが、久々に作ったらとっても楽しかったです♪ 今は安いミシンを使っていますが、そろそろ本格的なものを購入したいなと思っていて検討中です（笑） 体を動かすことはもちろん好きですが、何かを作るのも大好きなんです！！！ また可愛い布を買って作ろっと。

## [今日はとある撮影の日でした！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-2-22/)

今日はよく晴れて気温も高く、練習するのに最高な日でした！ いつも通り９時から１２時まで練習をして、その後はとある撮影。 まずは海でインタビューを受けて、水着で撮影しました。 一旦家に帰って、シャワーを浴びてお昼ご飯を食べて。 帰宅してから１時間後には次の撮影会場へ。 水着での撮影もあったのでお昼ご飯は控えめに。。。 やはり撮影となるとお腹

## [３月に入りましたね！！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-1/)

あっという間に３月になりましたね！ 昨年の今日はタイ合宿中でした。 暑い気候が恋しい、、、。笑 さて、みなさんは瞑想をご存知でしょうか？ 瞑想とは、どんな印象がありますでしょうか？ 私は、瞑想とはお坊さんが精神統一をするのに行うものと思っていました。 私たち一般人には遠い存在のもので、実際に自分がやるものだとは思っていませんでした。 しか

## [沖縄合宿スタート！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-12/)

はいさい！！ 私は今、沖縄にいます〜！ ３月１０日から３週間です。 この環境に感謝しながら有意義な時間を過ごしていきます。 朝ごはんは変わらずグラノーラ（市販のフルグラ）とスムージー、そしてクロレラ！ ミキサーは家から小さめのミキサーを持ってきて作ってます♪ 本当はグラノーラも家から持ってきたかったけど、キャリーバッグの重量がかなり重かっ

## [沖縄の人はとても親切。](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-14/)

今日はオフだったので、お出かけをしました！ その際に起きた出来事について語らせてください（笑） 本日の目的地は那覇。 宿から那覇のほうへ向かうのにバスに乗らなければいけなくて。 宿の近くのバス停について、いざ乗ろうとしたらSuicaが使えず。 花柄マスクをつけた運転手のおじちゃんに、沖縄主流のICカードじゃないと使えないの、ごめんね。と言

## [ブルーシール](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-15/)

実は私、アイス大好きマンなんです！！！笑 昔からアイスが大好きで、実家にいるときは冷凍庫の中に必ずと言って良いほどアイスが入っていました。 一人暮らしを始めてからは、食べ過ぎ防止のため、常備はせずに食べたいときに買いに行っていました。 ヴィーガンになってからは乳製品を控えているため、市販で食べれるアイスがかなり限定されています。 でもアイ

## [ゆし豆腐](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-16/)

今日は午前練して午後はジムでした。 ジムの帰りにみんなでスーパーに寄って、そこで「ゆし豆腐」を見つけました！！ 触ってみると温かい。 出来立てのお豆腐です！ このゆし豆腐、沖縄では有名で、生姜と醤油で食べたりお塩をかけて食べたり。 お味噌汁に入れて食べたりするそうです。 私は生姜＆醤油、お味噌汁にも入れて食べました。 ふわふわで美味しかっ

## [ハッピーモア市場](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-17/)

グーグルマップを開いたら宿の近くに気になるお店が。 ということで、練習帰りにみんなに付き合ってもらって、「ハッピーモア市場」に行ってきました！！ 新鮮な野菜や果物がずらり。 その他にも大豆ミートや洋菓子など、幅広く様々なものが売っていました。 なんといっても野菜の価格。 スーパーと比べて安すぎる！！！ そしてサイズ感や質感も断然に良い！！

## [やちむんの里](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-19/)

本日はオフ。 ということで、友だちに聞いて気になっていたやちむんの里に行ってきました。 ずっとやむちんの里だと思ってたけど、違った（笑） 練習のことを全然書かずに、出かけたブログばかりですみません。 もちろん合宿で来ているので、練習やウェイトが優先で、しっかりがっつりやってます！！！！！！！ やちむんの里は小さな村みたいになっていて、陶芸

## [沖縄合宿も終盤です。](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-23/)

沖縄に来てから、ほぼ毎日にように現地の男子選手が私たちの練習の相手をしてくれています。 そのため、常に試合のような練習ができていて、とても充実した練習ができています。 沖縄のみなさん、ありがとうございます！！！ 残りの練習も、有意義な時間にしていきます！！ 今日もお疲れ様でした！！！

## [沖縄合宿から帰ってきました！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-26/)

本日、約２週間半の合宿を終え、沖縄から神奈川に帰ってきました〜！ 沖縄最後の練習の日は、晴れて水着で練習できました。 本来であれば３月３１日に帰ってくる予定でしたが、変更となりました。 理由としては、４月の中旬から、メキシコにてワールドツアーが３大会入ったからです。 私たちがメキシコに行くには、カントリークオーターと呼ばれる国予選をおこな

## [花菜ガーデン](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-27/)

今日はオフ。 そしてとても天気が良かったので、花見がてら平塚にある花菜ガーデンに行ってきました。 桜が満開と思いきや、残念ながらまだあまり咲いていなかったです、、、。 唯一１本だけ綺麗に咲いていたのですかさず写真を撮りました（笑） 我ながら良い写真を撮ったものだ。笑 ここでは他の花もたくさん楽しめたので良かったです！ 初めて見る花や、見た

## [ひなまつり](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-3/)

今日は３月３日ということで、ひなまつりの日ですね！ おやつとしてしっかりひなあられを食べました（笑） 海ではひなまつり風の写真を撮りました。 千代さんがお内裏様で私がお雛様役。 これだけ見たら何かわからない、、、。 そして麻美とさとも加わって、さらに豪華に。 私と千代さんは変わらずで、麻美が笛（アンテナ）を吹いていて、さとは太鼓（ボール）

## [ここ２日間の話](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-30/)

今週の月曜日から、川崎マリエンで練習をしています。 川崎マリエンは常設のコートがあり、日本代表選手をはじめ、多くの選手が練習拠点として利用しています。 ビーチバレーコートだけでなく、テニスコートや体育館、ジムなどもあります。 とても素晴らしい施設ですが、最寄り駅の川崎駅からバスで３０分くらいかかります。 遠い！！！笑 一方でインターから降

## [毎朝のスムージー](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-5/)

先日、朝ごはんのブログでスムージーのことをさらっと紹介しました。 今日はそのスムージーについて詳しく紹介します！ まずはバナナ・冷凍ベリー・豆乳ヨーグルトを入れます。 そのあとオレンジジュースとリンゴジュースを足します。横から見るとこんな感じです。 そして最後にビーツパウダーをどーーーん！！ そして出来上がり♪ 簡単すぎる！！！ これが基

## [出先での朝ごはん](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-3-7/)

本日は用事があり、早朝から活動。 家で朝ごはんを食べれないときはコンビニに頼ります。 プラントベースの私にはコンビニで食べれるものが限られています。。。 ということで、今日の私の朝ごはんを紹介します！笑 ジャン！！ まずはオレンジジュース。 昔はリンゴ派だったけど、今はオレンジ派に。 リンゴジュースはうんちを硬くして、オレンジジュースは柔

## [久々の公式戦！！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-1/)

今日は４月１６日からメキシコにて開催されるワールドツアー出場をかけて、カントリークォーターという名の公式戦がありました！ 対戦相手は普段一緒に練習や合宿を共にしている、石坪／柴ペアと。 公式戦で対戦するのは３、４回目くらいだと思います。 お互いに作戦やら戦術やらを知り尽くしているので、精神的にも技術的にもかなりやりづらい相手でした。 結果

## [たけのこ〜！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-10/)

先日、私にとって初めてのたけのこの下処理をしました！ その量はなんと、１２本。 初めてにしてはかなりの量でした（笑） 母親や祖母から、たけのこの下処理はめんどくさいと聞いていましたが、やはりその通りでなかなか大変で根気がいりました、、、。 クラシルを参考にやりましたが、中盤から作業の効率が上がり、振り返ってみると楽しかったです♬ とりあえ

## [久々のワールドツアー！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-12/)

ワールドツアーカンクン大会に出場するため、メキシコに来ています！ 羽田を11日の10:05に出発し、約11時間かけて乗り継ぎのヒューストン空港に着いたのが11日の朝7:30。 時差ってすごいですよね。 その後12時にヒューストンを出発して、２時間半かけて14時半にカンクン空港に到着しました。 空港からホテルへのお迎えがきて、ホテルに着いた

## [早朝練習](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-13/)

今日は７時から９時までの早朝練習でした。 ワールドツアーではコート数が限られているため、各チーム１日に１時間しか練習ができません。 そのため、他の国と合同で練習をすれば２時間練習することができるので、そうすることが多いです。 しかし今日は、８時から１時間予約をして、その前の予約がなかったため、私たちチームのみで７時から２時間練習をすること

## [本日のトライ](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-2/)

今日は久々の平塚での練習でした。 ネットやポール、ラインなどが新しくなっていて、とても気持ちよく練習することができました！ 日頃ビーチパークを管理してくださっているみなさん、ありがとうございます。 さて、昨日メキシコ行きが決まり、早速練習内容が海外で勝つための練習に変わってきました。 今までやってきたこととは別のことに挑戦しなければ、この

## [日本に帰国しました〜](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-20/)

ワールドツアーを終え、無事に日本に帰ってきました。 今大会の結果は17位。 初めて4starでトーナメントに進出できました。 試合が始まってからの時間はあっという間で、とても充実した時間でした。 久々のワールドツアー。 ドキドキよりもワクワクが上回り、やっぱり世界のチームと対戦するのは楽しいなと改めて感じました。 今回の会場は観光地で、ロ

## [プール戦の一つ目](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-21/)

メインドロープール戦の初戦はカナダと。 結果は0-2で負けました。 この日もかなり風が吹いていました。 大きい選手は風の中でのプレーが苦手な人が多いです。 カナダのブロッカーもとても大きい。 空振りするのを期待していました。 (結論から言いますと、空振りはしてくれませんでした) でも、やはり風に左右されていて、得意ではなさそうでした。 グ

## [プール戦２つ目の試合](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-23/)

プール戦３位上がりをかけたスペイン戦は、ナイターでの試合でした。 このナイターのライトが眩しかった！！ 日本は日曜日の朝8時ごろで、多くの人がライブ配信で応援してくれていました。 結果は2-1で勝ち。 内容もかなり熱い試合となりました。 スペインはそこまで高さがあるチームではありません(私たちよりかははるかに大きいですが)が、パワーがある

## [隔離中の生活](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-28/)

メキシコから帰国し、川崎のビジネスホテルに滞在してから１週間が過ぎました。 練習は川崎マリエンにて可能で、基本１６時〜１８時にボール練習をして、その後はジムにてトレーニング。 練習中に夕日を浴びるくらいで、太陽を全然感じれていません。 ホテルの部屋も建物に囲まれていて、日差しがあまり入りません、、、。 ぬおーーーって感じです（笑） 練習で

## [マウスピースのこと](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-3/)

今日は早朝練からのジムにてウェイト、そして夕方にお母さんが迎えにきてくれて、実家に戻ってきました！ おばあちゃんの誕生日でもあったので、少し顔を出しに行きました〜。 おばあちゃんが足を大火傷してから約１年。 この火傷は、私のカンボジア大会の準決勝のライブ配信が始まっちゃうと急いだら、ストーブの上にあったやかんを落としてしまったそう。 だい

## [今日の練習](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-4-30/)

あっという間に４月も終わります。 早い〜。 今日は千代さんが会社の業務があり、私一人の練習に。 つまり、自主練の日でした。 コーチと１対１で練習することはあまりなく、久々の自主練に。 今日の練習を通して気づいたことを、未来の私がきちんと振り返れるようにメモとして書きます。 なのでみなさんには面白くないかもしれませんが、お付き合いくださいま

## [国内ツアー開幕戦！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-5-11/)

ブログ書き逃してました、、。 久々の更新です。 先週末に東京の立川で国内ツアーが開幕しました。 結果は3位。 今のチームの現状がよくわかった試合となりました。 もちろん負けたことは悔しいのですが、それ以上に得るものが多かったです。 代表決定戦に向けて、良い意味で肩の力が抜け、変に気負わなくなった気がします。 インタビューで代表決定戦やオリ

## [焼肉〜！！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-5-12/)

今日は焼肉の話。 以前から焼肉が大好きで、よく行っていました。 決起会や祝勝会などのお祝いのときはほぼ焼肉。 アスリート仲間でのどこに行く？は焼肉になることが多いです。笑 そんな私がパフォーマンス向上のために始めたヴィーガン。 ヴィーガンになってからはお肉を一切食べなくなりました。 時々お肉代わりに食べているのは「大豆ミート」です。 最近

## [グラノーラ](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-5-17/)

今日はグラノーラを作りました〜 週１ペースで作っているので、レシピを覚えました（笑） 作り始めの頃よりも作業がスムーズになり、最近は自己流にアレンジしたりしています♪ 何事も継続すれば効率が上がり、視野も広がりますよね。 参考にしているレシピはこちら↓ ox (グラノーラレシピ) 実は私もこっそり記事を書かせてもらってます！ 最近はレスト

## [COTONOHA（コトノハ）](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-5-18/)

こないだのオフに、どうしてもヴィーガンカフェでごはんが食べたかったので、前々から行きたかった北鎌倉にある「COTONOHA（コトノハ）」に行ってきました。 そこでブッダボウルを注文。とても美味しかったです♪ 休みの日に外で食べるランチはこうでなくちゃ！！！ 充実したお休みでした。 キメ顔で写真を撮ったはずがなんか睨み顔に、、、。笑

## [実家でのパジャマの話](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-5-19/)

実家に帰るといつも着るものがなくて、結局パジャマとして着るのは「高校のジャージ」。 中学や高校のジャージってなんでこんな長持ちするんだろう。 破けたり、目立った色落ちもなく、ほぼ当時のままです。 着心地が良いかと聞かれれば、良くはないです（笑） 私は神奈川県の湘南台高校に通っていました。 当時の私はこんなダサいジャージは着るのが恥ずかしい

## [ついに明日！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-5-21/)

みなさんこんばんは。 ついに明日、東京オリンピックの開催国枠をかけて代表決定戦が行われます！ 昨年行われる予定だったものが１年延期となり、今があります。 振り返ってみるとあっという間でした。 やれることはやってきたと思っています。 正直私が選手という立場でオリンピックと向き合えているのは奇跡です。 何も気負うことなどなくて、純粋に試合を楽

## [大会結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-5-25/)

みなさんこんにちは。 チームを結成してからの３年間、ずっと目指してきた、そして準備してきた大一番の大会が終わりました。 この大会で優勝すればオリンピック出場が確定していたのですが、惜しくも準優勝だったので出場を確定することができませんでした。 悔しさ反面、一気に力が抜けた感じがしました。 今大会を振り返ってみると、プレッシャーはかなりのも

## [今の率直な気持ち](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-5-4/)

おはようございます！ 隔離生活、残るはあと１泊となりました。 過ぎてみればあっという間でしたが、ここまで長かった、、、。 先ほどPCRを終え、今日中に結果が出るので、陰性であれば明日チェックアウトできます。 さて、今日は国内大会についての今の私の気持ちをお話しします。 実は今週末に国内ツアーの開幕戦があります。 会場は立川立飛ビーチ。 東

## [瞑想(Meditation)](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-6-1/)

実は先日行われた開催国枠決定戦を前に、毎日欠かさずおこなってきたことがあります。 それが『瞑想』でした。 私は大会当日に自分にかかるプレッシャーは相当なものになると覚悟していました。 技術力や体力等以外に何か準備できることはないかと考えたとき、ジョコビッチをはじめとしたトップアスリートが取り組んでいるという瞑想にたどり着きました。 初めは

## [AVCコンチネンタルカップアジア大陸予選](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-6-15/)

ご報告遅れましたが、先日正式に発表があったように「AVCコンチネンタルカップアジア大陸予選」に日本の代表としてパートナーの千代さんと出場することになりました。 そしてその大会に出場するため昨日からタイに来ています。 出発前の羽田空港では、ANAに所属しながら選手として活動しているリコちゃんと紫苑ちゃんがお見送りをしてくれました。 そして機

## [King of the court の結果](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-6-27/)

みなさんこんにちは！ 先日行われたキングオブザコートは準決勝進出ならずで、11位で終了しました。 日頃プロツアーのトップで戦っている選手たちと練習や試合ができたことは私にとってとても価値のある時間でした。 もしまた出場する機会があれば是非挑戦したいと思っています！ ここで友達になったオランダのチームが一緒に練習してくれることになったので、

## [帰国〜。](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-6-29/)

久々の投稿になってしまいました、、、。 タイのホテルのWi-Fiが弱く、更新ができませんでした（泣） さて、まずは今朝無事に羽田空港に到着しました！ タイ出発前のPCR検査でインドネシアの女子選手が陽性になったようで、どの国も帰国前に少しザワザワしていたのですが、日本チームはみんな陰性で、みんなで揃って帰国できました。 羽田空港についてか

## [ヴィーガン寿司](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-6-3/)

初めてヴィーガン寿司（野菜寿司）にチャレンジ！！ 多少時間がかかった＆作り終わった後の洗い物の量が尋常じゃなかったけど、とても美味しく作ることができました♪ 酢飯とネタを用意。 野菜本来の美味しさをキープしつつのそれぞれの野菜に合ってそうな味付けをしました。 そして完成がこちら。 インスタ映え！！！笑 左上から大葉と梅、ミョウガ、パプリカ

## [ビーチバレースタイル](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-6-4/)

みなさんビーチバレーの専門雑誌があるのをご存知ですか？ その名も、「ビーチバレースタイル」です。 私がビーチバレーを始める結構前からあって、いつかこの雑誌に出れたら良いな〜と思っていました。 そんなビーチバレースタイルですが、最近リニューアルされまして、会員制（月額550円）のサイトができました！！！ そこに私たちチーム、または個人のイン

## [先日の練習で、、、。](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-6-8/)

こないだ練習中にスパッツに穴があいていたことが判明しました（笑） その恥ずかしい写真はこちら。 このスパッツは千代さんからの頂き物で、チームで揃えるときに履いていたのに〜。 おそらく、ひらつかビーチパークのウッドデッキにちょろっとネジが出ていて、そこに引っかかったと思われます。 練習始まって割とすぐに判明しましたが、この日はスパッツを脱ぐ

## [コンチネンタルカップの結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-7-1/)

先日行われた「AVCコンチネンタルカップアジア大陸予選」は、準優勝で終了しました。 あと１勝でオリンピック出場が決まりましたが、最後に勝ちきることができませんでした。 開催国枠を決める代表決定戦でも決勝で負けてしまったので、どちらも最後の１勝が叶いませんでした。 この壁がとても大きかった。 とても悔しく、残念な気持ちでいっぱいですが、代表

## [２７歳になりました〜〜〜！！！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-7-30/)

ご無沙汰しております！ ７月２０日で２７歳になりました。 たくさんのメッセージをいただき、ありがとうございました。 誕生日はやっぱり特別で、毎年ハッピーな気持ちになれます♬ ２６歳はヴィーガンに出会い、瞑想にも出会い、心とからだをもっと大切にするべきだと学びました。 環境問題も以前よりも気になるようになり、自分には何ができるのかを考える時

## [ドーナツ作ったよ！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-7-4/)

今日は初めて家でヴィーガンドーナツを作ってみました〜！ タイで甘いものをほぼ食べていなくて、家からも出れないので作るしかない。 そして自分で作ればヴィーガン用にできる！！ということで作ってみたのですが、せっかくならゆりちゃんねる（YouTube）に投稿しようと思い、撮影しました！！ https://youtu.be/_xqxU26Uk3o

## [スキンケアの話](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-7-9/)

みなさんはお気に入りのスキンケア商品はありますか？ 私にはあります！！！ それは、エビーゼというブランドの商品です。 エビーゼとはビーチバレーを始めてから出会いました。 その後サプライヤーとしてサポートしていただくことになり、物品の提供をしていただいています。 さて、私が普段使っているのは「プラチナム モイストローション」という化粧水と、

## [北海道の旭川に行ってきました！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-8-17/)

みなさんこんにちは。 ８月１２日から１５日まで、越川優選手に招待をしていただき、北海道の旭川市に行ってきました！ 以前友人に会いに帯広は行ったことがあったのですが、旭川は初めてでした。 気温は朝晩で１０度ちょいくらいで、日中は２５度くらい。 太陽が出るとそれなりに暑かったけど、関東のようなジメジメ感もなく、とても過ごしやすかったです！ 今

## [国内大会結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-8-30/)

８月２８、２９日に行われた平塚大会、『優勝』することができました！！！！ 新チームになって初めての優勝です。 そして私個人としても国内ツアーは初めての優勝でした。 なので本当に本当に嬉しい結果です♪ ビーチバレーを引退するときに、ゆりかはずっと２位止まりだったね、と言われるのだけは嫌！と思っていて、このプレッシャーからは今後抜け出すことが

## [国内大会結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-9-13/)

９月１１、１２日に行われた名古屋大会は、準優勝でした。 ん〜、やはり負けると悔しいです。 配信カメラやメディアの前では笑顔でしたが、裏では悔しい顔での写真。 ただ、新チームになって初めての負けだったので、収穫の多い敗戦でした。 負けることで得れるものもあります。 このタイミングでの敗戦はよかったのかな、と。 いや、よくはないのですが、国内

## [大会結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-9-21/)

９月１８〜２０日に行われた都城大会霧島酒造オープンは３位でした。 連戦が続く中、リベンジしたりされたりという試合でした。 都城大会は他の大会に比べて参加チームが多く、１２チームで行われるため、抽選にて試合相手が決まります。 そのドキドキ感が都城大会ならではで、とても緊迫感のある試合だらけでした。 見てる側の方々も楽しめたのではないでしょう

## [千代さんの挑戦](https://yurikasakaguchi.com/blog/2021-9-4/)

みなさんこんにちは！ 今日は元パートナーの千代さんのお話です。 千代さんは先日の平塚大会を最後に、ビーチバレー選手を引退しました。 そして新しい挑戦をするとのことで、本日詳細が発表されました。 なんと、V1というインドアのバレーボール選手に転向されたのです。 所属は富山県を拠点としているKUROBEアクアフェアリーズです。 こんなかっこい

## [今日はヒーローの日！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-1-16/)

みなさんこんにちは〜！ 今日１月１６日はブログのタイトル通り、ヒーローの日らしいです。 みなさんのヒーローは誰ですか？？ 私のヒーローは、やっぱりアベンジャーズかな♪ 最近マーベルにハマってるのですが、マーベルのヒーローは本当にかっこいい！！ もう、みんな良すぎて誰が一番かなんて決められません♡ いつかヒーロー仮装したいな（笑） 何に仮装

## [今日は節分！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-2-3/)

みなさんこんにちは！ 今日は節分ですね〜。 今年の節分はチームメイトと過ごしたので、とても盛り上がりました♪ わざわざ公園に行って、演劇みたいな鬼は外をして（麻美が鬼役w）、思い出に残る節分となりました！！ みなさんは豆まきしましたか？ ちなみに私は恵方巻も食べました！ 今年は北北西ということで、しっかり北北西を見ながら何も喋らずに黙々と

## [今現在のあれこれ](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-4-10/)

みなさんご無沙汰しております。 かなり更新頻度が下がってしまいました、、、。 またここからギアを上げていきます！！！ 実は今、海外遠征にきております。 3月6日に日本を出国し、アメリカで合宿をし、メキシコでプロツアーに2大会出場し、その後またアメリカで合宿をして、今回の遠征ラストとなるブラジルの大会に出場します。 ちなみに昨日ブラジルに到

## [トラスカラ（メキシコ）大会結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-4-11/)

3月16日〜20日に行われたTlaxcala Challengeに出場してきました。 この大会が私たちにとって今シーズンの初戦となりました。 今大会からワールドツアーの仕組みが大きく変わり、今回のトラスカラ大会はチャレンジという真ん中のカテゴリーの大会でした。 私たちは予選からの出場で、予選1つ目にイングランドと対戦し、2−0で勝ち。 そ

## [２大会の結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-4-21/)

３月２３日〜２７日にロサリト（メキシコ）で行われたエリートというカテゴリーの大会と、４月１４日〜１７日にイタペマ（ブラジル）で行われたチャレンジというカテゴリーの大会に出場してきました。 ロサリトでは予選１回戦負けで２１位。イタペマでは予選２回戦負けで２５位でした。 なかなか本戦に駒を進めることができず、本当に悔しい思いをしました。 この

## [コーチの誕生日](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-4-26/)

４月１６日は日頃コーチングをしてくれている渥美コーチのお誕生日でした。 ブラジルにいたので、KAWAII SUSHI（日本食レストラン）を予約して、向かいのカフェでケーキを買ってみんなでお祝いしました！ 渥美さんは生クリームが好きなので、ショートケーキを探したのですが、良さそうなのが見つからず。 作ってもらえないかと聞きましたが、その日は

## [尾西食品が大活躍！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-4-28/)

日頃物品提供をしていただいている尾西食品さまのアルファ米と米粉うどんを先日の海外遠征にたくさん持って行き、いろんな国でいろんな場所で食べました。 どこにいても美味しい日本のお米が食べれることは、日本人にとってめっちゃ幸せなことなのです！ アメリカに滞在していたときに、ダイソー（日本のダイソーと全く同じなんだけど、１００円ショップではなくて

## [こどもと砂遊び](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-4-29/)

先日平塚で練習をしていたら、以前選手で活躍していた田中麻衣さんが旦那さんと１歳半の娘さん、にいなちゃんと海に遊びにきました！ にいなちゃんに会ったのが初めてで、最初は少し警戒されたけど、砂遊びを一緒にしたら抱っこさせてくれるくらいまで打ち解けました〜♪ にいなちゃんは海に来たことはあったけど、砂の上に降り立ったのは生まれて初めてだったみた

## [今シーズンの水着はこちら！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-5-10/)

先日の国内大会で今シーズンのユニフォームをお披露目しました。 千代さんと組んでいたときはデサントで作成していただいたのですが、あきさんが昔から株式会社フットマークという水着を作成している会社で作っていたということで、今年はあきさんと一緒にフットマークでお願いしました！ 自分たちでアイディアを出して、それを元に担当の方がアレンジしてくれまし

## [国内大会開幕戦結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-5-9/)

５月３〜５日に立川で行われたマイナビジャパンビーチバレーボールツアー２０２２ 第一戦立川立飛大会ですが、優勝することができました！！！ そのため、アジア大会の日本代表として内定をいただきました。 たくさんの応援ありがとうございました。 アジア大会は初めての出場となるので、とても楽しみです。 今大会は有観客ということで、家族や友人、ファンの

## [トルコの景色](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-6-10/)

トルコでの試合を終え、負けた後も現地で練習を重ね、移動前日の練習後に会場から車で２,３０分のところにある町や遺跡に行ってきました。 クシャダスではエーゲ海を見ることができます。 実際に入りましたが、とても綺麗でした！ しょっぱいのかな〜と思って舐めてみたら、江ノ島より全然しょっぱくなかったです！笑 海の近くには多くの野良犬がいて、コート内

## [King of the court](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-6-23/)

こんにちは！ 6月21日に出国をして、ドイツに入国しました。 私自身初めてのドイツです。 ドイツはグミで有名なハリボーの生まれたところで、スーパーではいろんな種類のハリボーが売っていました。 今回なぜドイツに来たのかと言いますと、King of the courtというビーチバレーのイベントに参加するためです。 このイベントに参加するのも

## [ドイツはこんなところだった！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-6-30/)

みなさんこんにちは！ 今日は先日訪れたドイツについてお話ししたいと思います。 ドイツのハンブルグという街に行ったのですが、まず驚いたのは壁中落書きだらけだったということです。 どこを見渡しても落書きがあり、その落書きも私でも書けるようなやつからこだわりのある芸術っぽいものまで、幅広くありました(笑) 一瞬治安が悪い場所なのかな〜と思って調

## [先日帰国しました！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-6-5/)

皆さんこんにちは！ また更新が遅くなってしまいました。 遠征中はパソコン開くことが試合を見るときくらいで、もっとブログのためにパソコン開かないとなんだけど、、。 LINEで送ったら更新できるシステムないかなぁ〜。 ５月１５日に出国をして、トルコのKusadasi（チャレンジ）大会と、チェコのOstrava（エリート）大会、ラトビアのJur

## [オランダ合宿](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-6-6/)

みなさんこんにちは！ 先週はオランダのハーグへ行き、オランダのチームと合同練習をして過ごしました。 オランダのナショナルチーム（女子）は、20〜24歳の集まり。 日本に比べたらかなり若いです。そしてみんな体が大きい！ 練習やトレーニングは分刻みで管理されていました。 だから強くなっていくのだなと感じました。 オランダでの移動手段はトラム。

## [大会結果報告](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-7-23/)

みなさんこんにちは！大会の結果報告です。 7月14日から行われたエスピーニョ（ポルトガル）大会は、予選2回戦で敗退となりました。 なかなかメインドローに上がれず、チームとしても、私自身もあきさん自身も、かなりきつい精神状態でしたが、2人で会話をして、次もまた頑張ろうと挑んだ7月21日から行われたアガディール（モロッコ）大会で、やっとメイン

## [誕生日〜っ！！！](https://yurikasakaguchi.com/blog/2022-7-24/)

先日の7月20日に28歳になりました！！！ なんとモロッコで誕生日を迎えまして、まさかアフリカ大陸で誕生日を過ごすことができるなんて思っていませんでした。 たくさんの方々がお祝いしてくれました。 みなさんありがとうございました♡ 1番最初に連絡をくれたのはお母さんでした！さすがです。 お父さんとお母さんのおかげで健康に毎日を過ごせてます。

## [最近の私の朝ごはん](https://yurikasakaguchi.com/blog/about-my-break-fast/)

みなさんは朝ごはんに何を食べていますか？ 朝からガッツリ食べる人と、コーヒーだけで済ます人など様々だと思います。 私は完全にガッツリ食べる派です！！！ 朝ごはん大好きです！！！ 食べなければ私の１日は始まりません。笑 何度か試しで朝ごはんを食べずに過ごしたことがありますが、集中力がもちませんでした。 練習中の集中力の低下、途中でお腹がずっ

## [最近のオフの過ごし方](https://yurikasakaguchi.com/blog/day-off-bouldering/)

今日は建国記念日で祝日でした。 最近では土日祝日は海に人が集まりやすいので、基本的にはお休みにしています。 私のオフの過ごし方ですが、最近はからだを動かしています(笑) オフになってないじゃん！と思うかもしれませんが、意外とリラックスできて楽しいんです😊 家にこもってぼーっとしたり、目覚まし時計をセットせずに起きてだらだらする、そんなオフ

## [ビーチバレーのパートナー事情](https://yurikasakaguchi.com/blog/how-to-decide-on-a-partner/)

今日は、よく質問されるビーチバレーのパートナーはどうやって決まるのかをお話ししたいと思います。 ビーチバレーは2人制のスポーツです。 パートナーがいなければ試合に出れず、チームは成り立ちません。 そのためパートナーは選手にとって必要不可欠で、いなくてはならない大切な存在となります。 まずは私の今のパートナーについてお話ししますね！ 今のパ

## [ペニーを手に入れました！！](https://yurikasakaguchi.com/blog/i-got-a-pretty-penny/)

ここ２年くらい、私の移動手段は徒歩か原付のみでした。 以前は自転車も持っていましたが、海の近くに住むとすぐに錆びてしまって、ついに自転車を持たなくなりました（笑） きっと定期的にお手入れをすれば錆びなかったんだろうけど、、。 どこへ行くにも原付を使い、今考えると環境に優しくない生活をしていました。 そんな私が、ついにペニーというスケートボ

## [今日のオフも充実](https://yurikasakaguchi.com/blog/i-went-to-rakugo/)

今日は初めて落語をみに行きました！ 近所に貼ってあったポスターを見て即予約。笑 結果１番前の席で見ることができました。 間近で３名の落語家の方々を見て、こんなに長いセリフを覚えて大変そうだなと思いつつ、終始楽しませてもらいました！ 漫才部門ではテツandトモが来ていました！ てっちゃんの迫力がとにかく凄かった、、、。 ２人とも私の父親と歳

## [食事管理のこと](https://yurikasakaguchi.com/blog/my-vegan-life/)

アスリートは食事管理をしっかりしているイメージがありますよね。 食事はどうしてるの？制限はあるの？とよく聞かれます。 競技によっては専属の栄養士がついて、食事の管理をしてもらっている選手もいます。 一方で、私のようなマイナー競技の選手は基本的に栄養士はつけておらず、自分で調べて勉強をして、時には栄養に詳しい知り合いに相談して、自分で料理し

## [ビーチバレー選手の１日](https://yurikasakaguchi.com/blog/players-schedule/)

今日からまた１週間が始まりますね！ そんな今日は雨です。 屋外スポーツは雨の日には何をしているのか気になりますよね？ ビーチバレー選手はジムへ行ってウェイトトレーニングをするか、近くの市営の体育館を借りてインドアバレーをしています。 しかし今日は月曜日なので、体育館は休館日。 でも幸い雨が昼過ぎに上がる予報なので、雨が上がり次第海に行って

## [ブログ始めます！！！](https://yurikasakaguchi.com/blog/start-my-blog/)

みなさんはじめまして！ 国内外で日本代表のプロビーチバレー選手として活動してます、ユリカです。 ついに本格的にブログを始めます！！！ 試合の予定や試合結果などのビーチバレーに関することはもちろん、食事やトレーニングのこと、時には自分の日記としてプライベートのことも更新していきたいと思っています。 日頃応援してくださる方々をはじめ、学生や主

## [ビーチバレーを始めたきっかけ](https://yurikasakaguchi.com/blog/why-i-started-beach-volley-ball/)

本日は私がどのようにしてビーチバレーに出会ったのかをお話しします！ 初めてビーチバレーの楽しさに触れたのは高校生のときでした。 普段はインドアバレーの部活でしたが、学校が湘南地区の学校だったこともあり、夏は授業終わりに海岸に行ってビーチバレーの練習をしてました。 なぜわざわざ海へ行って練習をしていたのかというと、ビーチバレーは2人で行うの

## [ビーチバレーのフットワークを整える基本練習](https://yurikasakaguchi.com/blog/beach-volleyball-footwork-basics/)

砂の上で安定して動くための姿勢、最初の一歩、切り返しを段階的に整理します。

## [大会当日のリズムをつくる準備の考え方](https://yurikasakaguchi.com/blog/tournament-day-routine/)

試合開始から逆算し、食事、移動、ウォームアップを無理なく組み立てるためのヒントです。

## [連戦の間に行うシンプルなリカバリー](https://yurikasakaguchi.com/blog/recovery-between-matches/)

次の試合へ疲れを残しにくくするための水分、補食、クールダウンの基本をまとめます。